Cesta k tělu, které funguje a nebolí
Pilates pro mě není jen o cvičení, ale především o pochopení vlastního těla a nápravě toho, co nefunguje správně. Abych vám mohla nabídnout tu nejlepší a nejbezpečnější péči, neustále se vzdělávám a rozšiřuji své zaměření. Zde najdete oblasti, kterým se ve své praxi věnuji nejvíce.
1. Těhotenství, po porodu a péče o pánevní dno
Období těhotenství a mateřství přináší pro ženské tělo obrovské změny. Pomohu vám projít tímto obdobím bezpečně a v kondici. Znalosti čerpám mimo jiné z odborných seminářů z pražské Elixír akademie.
Před porodem: Bezpečné cviky pro udržení kondice, přípravu na porod a úlevu od bolestí zad.
Po porodu: Specializuji se na bezpečný návrat k pohybu a cílené řešení diastázy (rozestupu břišních svalů).
Pánevní dno: Naučíme se správné aktivaci, posílení i tolik potřebné relaxaci oslabeného pánevního dna.
2. Zdravotní pilates a funkční pohyb
Pokud vás trápí bolesti zad nebo máte chybná držení těla, klasické posilování často nestačí. Zaměřuji se na zdravotní aspekty pilates, které skvěle fungují i jako navazující péče po fyzioterapii. Pro maximální efektivitu a variabilitu lekcí nevyužíváme jen cvičební podložky, ale ráda do tréninku zapojuji také overbally, odporové gumy, rollery nebo bloky.
3. Zdravý pohyb pro děti
Správné pohybové návyky se tvoří už od útlého věku. Pedagogická praxe z mateřské školy mi dala cenné zkušenosti, jak k dětem přistupovat hravou, motivující a srozumitelnou formou. Na lekcích pro děti se zaměřujeme na prevenci vadného držení těla, správné dýchání a radost z přirozeného pohybu.
4. Co pro vás chystám dalšího?
Své služby neustále posouvám kupředu, abych vám mohla nabídnout opravdu komplexní péči. Už na podzim se tak můžete těšit na další novinky:
Pilates pro seniory: Připravuji šetrné cvičební programy určené pro starší generaci k udržení vitality a mobility.